Oggi, 15 marzo, si celebra la Giornata Mondiale del Sonno, la ricorrenza nata per sensibilizzare sul ruolo che la qualità e la quantità del sonno hanno sul benessere mentale, fisico e sociale delle persone. In occasione di questa giornata, la piattaforma di comparazione viaggi Skyscanner condivide alcuni consigli e curiosità sul Turismo del Sonno, un trend in crescita in un mondo sempre più frenetico, svelando anche alcune destinazioni imperdibili per un soggiorno da sogno “must see”.
L’importanza di una sana routine del sonno
Negli ultimi anni, il numero di persone che cercano online resort per dormire è in aumento, evidenziando l’importanza del sonno per i viaggiatori di tutto il mondo. Il motivo è semplice: la frenesia della vita quotidiana moderna spesso ci porta a non dedicare il giusto numero di ore al riposo e al sonno. Da una recente ricerca condotta da Skyscanner emerge, infatti, che più di 8 italiani su 10 (82%) dichiarano di non raggiungere le 8 ore di sonno consigliate a notte e quasi la metà degli intervistati (45%) dorme meno di 7 ore. Anche per questo, negli ultimi anni, sempre più persone hanno capito l’importanza di adottare abitudini più sane che comprendano anche un’adeguata quantità e qualità del sonno (60%).
La vacanza come momento di relax e rigenerazione
Che ruolo hanno i viaggi in questo scenario? Per 1 italiano su 2 (53%) le vacanze sono un momento per staccare la spina, rilassarsi e abbandonare momentaneamente la frenesia della vita quotidiana. Sorprendentemente, ben un quarto di loro (24%) ha indicato il sonno come un’attività centrale per le prossime vacanze, mentre più di un terzo (37%) afferma di riuscire a riposare meglio durante le vacanze. Riposo e relax in vacanza stanno diventando una priorità assoluta per un numero sempre crescente di persone, a scapito di altre attività sportive e avventurose. Il 25% degli intervistati, 1 su 4, sarebbe addirittura interessato a dedicare intere giornate della propria vacanza al sonno, organizzando un vero e proprio “ritiro del sonno” in un luogo tranquillo, distante e accogliente.
I migliori consigli per dormire meglio durante le vacanze
“È chiaro che, per molti viaggiatori italiani, la ricerca di una destinazione che favorisca un riposo di qualità sia fondamentale per staccare la spina dalla frenesia quotidiana e dedicare tempo al benessere. Nel nostro ultimo report ci siamo affidati a un terapista del sonno per raccogliere i migliori consigli per dormire meglio durante le vacanze: prima di partire, alzati ogni giorno alla stessa ora; in aereo, blocca la luce e limita i rumori, senza forzare il sonno; per evitare il jet lag, mangiare agli orari dei pasti nel nuovo fuso orario e alzarsi secondo l’ora locale; durante il viaggio, infine, concentratevi sulle attività della giornata e non preoccupatevi del sonno, ha commentato Stefano Maglietta, Travel Expert di Skyscanner.
Destinazione del sonno: cinque destinazioni consigliate per recuperare le ore di sonno perdute
Skyscanner consiglia cinque destinazioni “da sogno”: ecco le città dove si trovano gli hotel con i migliori punteggi per la qualità del sonno:
Santorini, Grecia
Hoi An, Vietnam
Marrakech, Marocco
Città del Capo, Sud Africa
Ubud, Indonesia
